龙口| 丹寨| 遂昌| 从江| 太仆寺旗| 西充| 偃师| 依安| 南召| 福贡| 石柱| 涟源| 泸州| 浦口| 宾县| 光山| 隆昌| 日喀则| 新化| 错那| 九龙| 芜湖市| 左贡| 凤阳| 江陵| 兰考| 科尔沁右翼前旗| 黄龙| 仁寿| 南沙岛| 太谷| 会理| 云县| 类乌齐| 成县| 永顺| 大通| 和县| 贵溪| 石阡| 下陆| 盱眙| 宁晋| 新河| 红河| 雅江| 蒲县| 九龙坡| 林芝镇| 富蕴| 科尔沁右翼中旗| 克东| 衡水| 同仁| 英德| 瑞金| 华阴| 海淀| 淮阴| 邹城| 颍上| 海沧| 平湖| 昌图| 凤台| 贵港| 山亭| 濉溪| 曲沃| 中卫| 康乐| 疏附| 溆浦| 子长| 古交| 南岔| 灵武| 眉山| 鲅鱼圈| 科尔沁左翼中旗| 西山| 会泽| 双江| 大石桥| 新密| 泽普| 泽库| 常山| 铜鼓| 巫山| 北戴河| 鹰潭| 临县| 陆川| 朝阳市| 潼南| 秦安| 西平| 赣县| 赫章| 凭祥| 曲江| 易县| 当阳| 柞水| 望城| 略阳| 宣汉| 江安| 泸州| 曹县| 户县| 定边| 沈丘| 稻城| 庄浪| 广宗| 费县| 安达| 东乡| 南澳| 两当| 秀屿| 呼兰| 岚县| 来安| 德州| 土默特左旗| 茂名| 古冶| 萍乡| 岳池| 吉首| 龙胜| 玉门| 措美| 周口| 珲春| 龙岩| 崇义| 清水河| 洮南| 聂荣| 宝丰| 兰坪| 瑞昌| 达拉特旗| 桐梓| 伊宁县| 兰坪| 佛山| 泰安| 高青| 宝安| 庆阳| 郴州| 龙山| 张湾镇| 克拉玛依| 安康| 三江| 陵水| 剑川| 景德镇| 句容| 阿拉善右旗| 巴马| 澄迈| 且末| 吉安县| 上街| 曲阳| 林甸| 江源| 莒南| 定日| 碌曲| 天池| 五峰| 海伦| 安新| 公安| 龙里| 蒙自| 普陀| 忻城| 枞阳| 色达| 达尔罕茂明安联合旗| 李沧| 剑阁| 神池| 平昌| 寿阳| 漳州| 盐池| 无为| 温县| 凉城| 东台| 三亚| 嘉善| 瑞安| 河曲| 西沙岛| 红岗| 晋城| 田阳| 蒲县| 南充| 辽阳县| 南召| 黎川| 乡城| 高陵| 宣化区| 息烽| 江达| 贵州| 惠民| 浏阳| 德惠| 五台| 大安| 郫县| 茶陵| 韶关| 江宁| 惠农| 井冈山| 铜仁| 荣昌| 铁山| 顺德| 龙泉驿| 灵川| 阳西| 科尔沁左翼中旗| 庐山| 双阳| 麦积| 孟津| 淄博| 安乡| 新津| 洪洞| 佳木斯| 碌曲| 前郭尔罗斯| 资源| 澜沧| 泾源| 孝义| 乐山| 万全| 山西| 青田| 金塔| 旬邑| 齐齐哈尔| 龙海| 百色| 凤县| 察雅| 黑河瘸址业集团有限责任公司

官成镇:

2020-02-29 16:58 来源:凤凰网

  官成镇:

  巢湖皇赏顾问有限公司 但是,大额的补贴款并没有提振金杯汽车业绩,例如,2015年虽然公司依靠补贴实现扭亏,但2016年在补贴款项增加的背景下,公司亏损却加剧了。紧扣产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕的总要求,建立健全城乡融合发展体制机制和政策体系,推进农业农村经济高质量发展、绿色发展。

随之而来的明星效应也进入了各个外国旅游局的视野。在与戴伯的攀谈中,朱少铭得知该村有位13岁的女孩因父母双亡成了孤儿,正辍学在家。

  有报道称,熟悉吉利战略的人士称,吉利收购戴姆勒股权是渴望接入戴姆勒的电动汽车电池技术,并希望在湖北武汉建立一家电动汽车合资企业。2016年11月4日早上8时许,葵潭站附近一名偷盗摩托车的窃贼,因被人发现慌乱地躲进了附近的草丛中。

  加快改变生产生活方式,大力倡导绿色生产、绿色消费、绿色出行、绿色居住,充分激发企业、学校、市民等主体的积极性。扬子晚报讯(记者李冲)2018年伊始,全国二手车销售态势延续2017年的高速增长。

有业内人士表示,该事件从侧面凸显出车企环保压力之巨。

  项目运营问题频发在一流景区资源稀缺的背景下,景区运营企业,尤其是重资产模式的企业,在项目标的的选择上就显得尤为慎重。

  《中国经济周刊》2018年第11期封面2017年,全年销售汽车万辆,同比增长3%,其中,乘用车销售万辆,同比增长%。

  绵阳在共和国69年的发展历程中,始终肩负着光荣的国家使命,经历了我国军民融合发展的全过程。

  瑞士国家旅游局华北区经理白松德告诉新京报记者,但不是任何一个对瑞士感兴趣的明星,我们都会请他做代言。同时,蒙草运用种质资源大数据采集+土壤大数据分析等方法,提出育繁推一体化的草种业发展战略,打造植物科研+技术输出+种业基地+草种生产加工+草种销售为一体的产业链模式。

  去年初,曹先生在家附近发现了一个有50个充电桩车位的停车场,因为家就住在附近,他便将充电地点选定在了这里,这里有50个充电桩,所以就算来充电的车很多,也不会担心要等待很长时间才能充上电,而且这里的充电设备很新,都是自助式的,充1度电的价格不超过1元,每次充满电算上停车费差不多需要20到30元左右,非常便宜。

  孝感炯当有限公司 据悉,为在2025年实现清洁能源公交车全线覆盖,巴黎公共交通公司与巴黎大区公共交通管理局日前启动招标程序,计划两年内购买250至1000辆电动公交车。

  中国新闻社记者:总理您好。北京梅赛德斯奔驰中国销售服务有限公司总裁兼首席执行官倪凯说,去年,中国市场的强劲增长帮助奔驰重回全球豪华车第一宝座。

  石嘴山寥布代理记账有限公司 鹤壁冉糠经贸有限公司 阳春猎凸掠通讯股份有限公司

  官成镇:

 
责编:

搜索
查看: 208324|回复: 16

血液多通畅,寿命就有多长!5个动作让血管畅通无阻!(图)

[复制链接]
楼主
发表于 2017-5-4 22:07:49 |



 
血液循环对人体有多重要?


心脏每分钟要向血管中泵出约5升的血液,以给全身组织器官提供氧气,同时清除代谢废物。

循环功能较差时,血液就会流通不畅,表现为手指和脚趾麻木、腹胀和缺乏精力等。
  
近日,美国《预防》杂志推荐了能改善血液循环功能的5个锻炼动作。
  
运动能让心脏肌肉的收缩速度加快,同时,血液移动速度也会加快,从而促进血液循环。在各种运动中,抗阻力锻炼非常重要,其带来的肌肉纤维收缩会促使血液流向特定的区域。
  
这里综合国外报道,为大家分步骤解析这5项运动!↓↓↓↓↓
   


评分

3

查看全部评分

沙发
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:11:44 |



        
俯卧撑
  
这个动作兼备有氧锻炼和抗阻力训练的功能,能增强臂部、肩部、胸部和核心肌肉群的力量。


做法:
  
做好平板支撑式的准备姿势,双手位于双肩正下方。
  
双脚分开,两脚间距与臀同宽;双肘向身体两侧弯曲,将身体靠向地板;然后双肘用力,抬起身体。
  
重复做10~15次为一组,共做3组。
     


板凳
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:15:03 |



        
踝泵式
  
这个动作可锻炼小腿肌肉,其收缩和放松有助于血液在小腿动静脉中的流动,防止血栓形成和腿部肿胀。


做法:
  
坐在地面上,双脚脚底交替抬起(绷脚跟)和放下(绷脚尖),用力收缩小腿肌肉1秒钟,但不要用力过猛,以防痉挛。
  
每只脚做20次为1组,共3组。
     


评分

1

查看全部评分

地板
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:18:05 |



        
弹力带深蹲
  
这个动作可锻炼到腘绳肌、臀肌和背阔肌,由于用到了弹力带,它同时具备了有氧运动和抗阻力锻炼的性质。


做法:
  
把阻力带的一端固定,略高于腰部。双手握住阻力带末端,向后迈步。
  
然后做深蹲动作,膝盖尽量不超过脚尖;完全站直身体的同时,弯曲双肘,将弹力带拉向身体,双肘贴近身体两侧。
  
10~15次为1组,共做3组。
     


5#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:21:19 |



        
腹式呼吸
  
这个听起来很简单的动作能有效改善循环功能。腹式呼吸能刺激深层的淋巴结构,从而促进身体组织与血液中营养物质和代谢废物的移动。


做法:
  
平躺于地面,右手放在肚子上,左手放于胸口。
  
吸气,放在肚子上的手随之上抬,并确保放在胸口上的那只手没有抬起。
  
这就意味着用横膈膜进行了充分的呼吸。每次至少做5分钟。
     


6#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:25:19 【眼遇】客户端 |

        
出拳和扭转
  
这种运动能迅速达到热身效果,它让手臂中较大的肌肉群参与了运动,促进了血液流动。肘部的屈伸会锻炼到臂部肌肉,躯干的旋转会锻炼到腹部肌肉,出拳时呼气还能锻炼到横膈膜。


做法:
  
从舒适的站姿做起,左臂向尽可能远的位置出拳,并加上脊柱的少许扭转力。
  
左臂带回胸部,换右臂出拳。
  
每侧手臂做20次为1组,共完成3组,确保每次出拳时都充分呼吸。

     

7#
发表于 2017-5-4 22:38:01 |
简单易学,小动作,大作用:血液通畅,寿命延长。。挺好滴!
8#
发表于 2017-5-5 14:41:28 |
学习了!!!!!
9#
发表于 2017-5-5 15:02:57 |
小动作,大作用,学习!
10#
发表于 2017-5-5 15:05:55 |
常运动,长寿命!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

客服|小黑屋|手机版|Archiver|大河网眼遇  

GMT+8, 2020-02-29 21:12 , Processed in 1.338568 second(s), 26 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表






南明 第二矿区第四虚拟村委会 社背仔 榆中县 宽甸镇
西安翻译学院 董庄乡 南华园三区 杨树湾子乡 横江子 双羊 安国市 湖滨南路 石狮市垃圾处理场 百间房街道 康华药厂 旺增桥
河南电视新闻网